Cómo aliviar el dolor y el cansancio de los pies

Las afecciones como dolor y cansancio de los pies, son muy habituales. La rutina diaria, la actividad física o implemente estar parado durante mucho tiempo repercute en nuestra base de apoyo que son nuestros pies. Después de realizar esfuerzos, la sangre se acumula en ellos, y la incapacidad de los músculos por el propio cansancio impide que sean capaces de bombear la sangre de nuevo hacia la parte superior del cuerpo. Esto produce hinchazón y enrojecimiento.

Si a las personas con una circulación normal les ocurre muy habitualmente, en aquellas que padecen problemas circulatorios el riesgo es mayor. Asimismo el sobrepeso obliga a los pies a un esfuerzo mayor.

Otras causas del cansancio y dolor de los pies puede ser ocasionada por:

Juanetes: una protuberancia en la base del dedo gordo del pie, que se puede inflamar. Los juanetes a menudo se desarrollan con el tiempo, por el uso de zapatos estrechos o se heredan. En este caso, se recomienda usar zapatillas, sandalias o botas amplias, por lo menos durante una parte del día.

Dedos en martillo: dedos que se curvan hacia abajo en forma de garra. El consejo es el mismo que en el caso anterior.

Callos y clavos: engrosamiento de la piel debido a la fricción o presión. Los callos se forman en la región metatarsiana de los pies o en el talón y los clavos aparecen en los dedos. Los parches que se venden en las farmacias a menudo disminuyen la presión y el dolor, y los ácidos suaves disuelven la piel endurecida.

Verrugas plantares: surgen por presión en la planta de los pies. Pueden eliminarse con preparaciones especiales que se venden en las farmacias, pero es preferible consultar al médico. Nunca se deberá cortarlas con hoja de afeitar. Porque es probable que sangren en forma profusa.

Arcos caídos, también llamados pie plano: en ocasiones se recomendará el uso de plantillas a medida.

Neuroma de Morton: es un tipo de dolor en el pie, que generalmente se centra entre el tercer y cuarto dedo, y resulta del engrosamiento e hinchazón del tejido alrededor de un nervio en el área. Los síntomas son hormigueo y dolores penetrantes, punzantes en la región metatarsiana del pie, especialmente al usar zapatos o a presionar el área. En este caso, se aconseja el uso de calzado cómodo.

Para aliviar el dolor y cansancio de los pies

Para prevenir el dolor de los pies se recomienda evitar calzados que aprieten demasiado los pies, impidiendo la circulación sanguínea y en el caso de las mujeres, los tacos demasiado altos. Asimismo, resulta muy gratificante para esta zona del cuerpo caminar descalzo, emplear zapatillas, cómodas, cuidar de su higiene y efectuar una sana alimentación que favorezca el riego sanguíneo. También pueden utilizarse hierbas medicinales con propiedades antiinflamatorias y relajantes como aquellas que mejoran la circulación.

Para aliviar el dolor de los pies, se recomienda llenar un recipiente con agua tibia, y agregar dos cucharadas de sal marina. A la que se le puede agregar una infusión concentrada de manzanilla y menta.
La manzanilla por sus propiedades antiinflamatorias, resulta muy adecuada para reducir la hinchazón de los pies, así como para disminuir su dolor y cansancio. La menta por sus propiedades relajantes y refrescantes, ayudará a aliviar el cansancio. Remojar los pies durante 20 minutos. Luego secar y realizar masajes con crema humectante.